風邪の予防は鼻呼吸から

2020年1月31日

インフルエンザや、コロナウイルスなど感染床が流行って心配ですね。

みなさんは感染予防のために何をしますか？
うがい、手洗い、マスクが一般的かと思いますが、口呼吸ではなく、鼻呼吸をすることも感染予防に効果的です。

この時期、とくにお子さんでは鼻がつまって口で呼吸をしている子をよくみかけます。

口呼吸は鼻呼吸に比べてお口の中が乾燥して、ウイルスが増殖しやすくなります。口呼吸を防止する体操として「あいうべ体操」というものがあります。

これは、みらいクリニックの今井一彰先生が考案されたもので、口を大きくあけて「あーいーうー」といった後「べー」っと舌を出す体操で、お口の筋肉を鍛えることで口呼吸になるのを防止します。

うがい、手洗い、マスク、そして鼻呼吸で感染症を予防しましょう。